工作中如何控制自己的负面情绪

 　　作业中由于置疑自己的才干，就会出现自卑的心理，自卑是白费的自我折磨，只会产生负面影响而没有任何好处。当低心境低落时，一般也注意会有失利的后果，不要否认了自己的才干，放松自己对前进的决心，事实上，只需专注于对作业的努力，就能够把作业做得很好的。那么，作业中怎么控制自己的负面心境?

　　1、自傲是战胜自卑的最有利武器

　　重拾决心很重要，自傲是战胜自卑感的最有利武器。决心充满了对日子和作业的决心，反映了阳光、和活跃的一些方面。只要鄙视自己时，他人才会鄙视你，所以只需自傲并重视自己，才会具有生命的价值。从许多成功人士中，能够看到特殊的自傲心。凭借这种杰出的质量，才干够看到希望，并最终在失利的情况下取得成功。

　　2、削减负面谈论的来源

　　不是每个人都会对自己友好的，当出现与自己意见不同者时，也许会遭遇到很多的负面谈论，这时要提示自己，不可能得到百分百的认同，必需要承受得了偏见者对自己的谈论，但也不要受一些担任谈论的影响，最好的办法是及时拉黑，不要再与他们纠缠，以免影响了自己的心境。

　　3、合理地宣泄负面心境

　　不要由于负面心境而感到有问题，每个人都有负面心境，这个是正常的，最好找到一个能够宣泄的途径，难以忍受就宣泄吧。负面心境是不可避免的，但要削减负面心境的源头，来进步自身抵抗压力的才干，自动寻觅解决方案，便是进步日子质量。

　　4、不要沉迷于失利体会中

　　不要总是沉迷于失利体会的重播中，并从脑海中驱逐失利的形象。失利不是日子的主题，让人联想到成功阅历的过程，一旦消极的想法进入记忆，它会影响思维和心境，让人感到越来越低沉和不自傲，这些心境无助于将来的作业。

　　跟着社会竞争的剧烈，越来越多的人开端有郁闷倾向，这是一种精神疾病，原因尚不清楚，心理学家认为它一般是由压力和敏感性引起的。因此，开释自我压力，学会摆脱负面心境，活跃乐观地看待作业中的所有事件，不要成为一个悲观的人，只要活跃和自傲的心态，才干在职场中无往而晦气。