减压要选对方法

 　　年末时不少上班族的工作量会增大，压力也增加了。大多数人都知道，压力过大对人有多方面的危害，比如说让人发生多种负面心境，导致神经紧张，呈现失眠、头痛等症状。所以人们会挑选多种多样的减压方式，但如果咱们走进了减压误区，压力只会越减越重。

　　1、穿睡衣放松

　　宽松的衣服没有捆绑感，能让心境轻松起来。事实上，咱们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今日多么糟糕，你都做好了充分应对的预备。

　　2、胡乱的宣泄不满的心境

　　坚信坏心境一定要释放出来，憋在心里对身体欠好。胡乱宣泄，不顾后果。

　　在你发怒时，宣泄只会让你愈加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时分保持沉默却是不错的办法。

　　3、长期封闭电话

　　关掉电话，让自己安静一会儿，远离世俗的打扰，便利自己的思考。与朋友和家人的通话能够让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的高兴。

　　4、轻易的退让

　　心境欠好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心境会好起来，于是多了很多“网开一面”的时分：我今日不想跑步了，我想歇息一下。事实上，在心境低落的时分改动自己的生活习惯，会使你的决计松垮，不放一马，会增强你的自负和自控力。

　　部分人在压力大的时分会改动自己的生活习惯，想让自己多歇息一下，结果脑子里都是负面心境。长期封闭电话或者护胡乱宣泄心境都是过错的做法，压力憋在心里只会越来越难过。还有些人觉得穿睡衣能放松身心，但如果咱们的状况自身就欠好，穿睡衣只会让心境更糟糕。