如何学会处理好自己的情绪

 　　心境就像是多变的天气，白日还是晴空万里，晚上就可能是暴风阵阵、暴雨绵绵。心境的好坏就像是人的表情，反映出一个人的心境好坏，心理健康状况。心境许多时分会被人误解，或许许多人不明白为什么你的心境变化无常。下面就是心境的几个比较简单让人误解的方面：

　　1、心境好时更简单迷信

　　对。美国《品格与社会心理学杂志》宣布的一项研讨显现，心境好时更简单顺从盲信。由于高兴的人更倾向于跟从自己的直觉，而直觉往往是非理性的。

　　2、戒烟会让人懊丧

　　错。美国布朗大学研讨发现，吸烟者一旦戒烟成功，心境会比曾经更好。而那些一向企图戒烟却未能如愿的人，心境才会变得更糟。

　　3、年纪越大心境越坏

　　错。事实上，人们一般越老越达观。由于他们意识到时日无多，会有意无意地专注于活跃想法。

　　4、心境会传染

　　对。研讨标明，人们可以从美好的人身上“感染”到高兴，而压抑的环境使人更简单郁闷。

　　5、心境好时更信任他人

　　对。研讨还标明，人在心境欠好时，对人对事常抱着置疑心情。因而，心境坏的人更不简单受骗。

　　6、和陌生人沟通能改进心境

　　对。即使是和陌生人的简略沟通，也能改进心境。心理学家剖析说，人们期望给陌生人留下好印象，顺带让自己产生了好心境。

　　7、某些食物可化解悲愤

　　对。橄榄油和三文鱼、核桃等食物富含欧米伽3脂肪酸，有助改进心境。人们不高兴时会吃一些高热量食物，这可能是对身体的“天然奖赏”。

　　8、音乐让人心境变好

　　错。这取决于听什么样的音乐。研讨标明，莫扎特的音乐可让人心境好转，而哀痛的音乐，如《辛德勒名单》却让心境显着变糟。

　　心境人人都有，有些心境是必须要发出来的，否则会对本身的身体状况有影响。有些心境其实是可以控制的，恰当的控制我想也可以让我们更好的办理自己的心境，可以做到端庄得当，不会在有些场合做出不得当的事情。