如何克服电话恐惧

 　　很多人小时候都很惧怕黑暗，很多女孩子还会惧怕老鼠、蛇等，这都是归于恐惧心理。当然这些恐惧心理能够说是习以为常的、正常的，并不会影响到人们的心理健康。然而，电话这种在现代社会中几乎是不可短少的联络东西，竟然也成为了一些人恐惧的目标：一打电话就会严重焦虑。那么，咱们应该怎样才能战胜电话恐惧呢?

　　一般的“电话恐惧”，其实是情有可原的。面对面交流，除了声响，还有面部表情、身体姿势、环境等能够协助你判别，而打电话时状况不明、可控因素变少，面对“不知道”，多数人都会有些焦虑。此外，如果当事人性情谨小慎微、又寻求完美，平常对自己的言谈举止就很在意，时刻一长，打电话天然成了一件很累很困难的事。最终，如果给上级、异性、客户等联系相对疏远的人打电话，心里很简单严重，不适的感觉更会加剧。

　　但是，如果是长时刻的“电话恐惧”，那就是一种“交际焦虑”了。要想战胜这种状况，首先要提示自己，不要被以往的“暗影”所捆绑，曩昔虽然有过不愉快，但不代表这次打电话也会不顺利;其次，打电话之前能够在心里活跃轻松地“预演”一个愉快的通话进程，给自己一些活跃的心理暗示;最终，在真正打电话时，声响要尽量洪亮明晰、口气也要尽量安静、和顺一些，这样会给你添加自决心和愉快感，同时，脸上一定要面带浅笑，虽然对方看不到你的笑脸，但是你的表情却会经过你的声响传递给对方。收到了你的“浅笑”，相信对方也会给你活跃的回馈。

　　当你或者是你身边人呈现电话恐惧时，多多自我暗示、鼓舞鼓舞自己吧，按照上述心理学专家的建议，先让自己有个好心境，再好好培育自己的自决心，开心又有决心，天然就能够战胜电话恐惧了。