你会经常在饭桌上教育孩子吗？小心适得其反

 　　亲子关系是指亲代和子代之间的生物血缘关系，在心理学中是指父母与子女之间的相互关系，作为一种血缘近亲，天然的骨肉联系使亲子双方产生自然的感情依恋。对孩子来说，亲子关系是他们最早建立的，也是最亲密的人际关系。就餐时的“亲子时光”可以映射出家庭教育中的亲子依恋关系。良好的亲子依恋关系能够很好地帮助孩子享受快乐的家庭时光，感受父母对孩子的关注与引导，对孩子的健康成长意义重大。但当下很多家庭却忽视了和孩子一起就餐的重要意义。

　　父母应避免餐桌说教

　　餐桌说教，容易破坏温馨的亲子时光，让孩子产生戒备心理。就餐是一家人享受天伦，和孩子建立良好依恋关系的好时机。可有些家长却认为这个时间是说教孩子的最佳时机，不是教育孩子餐桌礼仪，就是批评孩子就餐习惯，甚至有家长会利用这个机会聊老师的家访、孩子课堂的表现等，认为这样会促使其长进。但长此以往，孩子首先会把吃饭和说教联系在一起，把吃饭和不高兴联系在一起，形成条件反射，影响情绪和食欲。其次，会让孩子产生戒备心理，破坏亲子依恋，很难再和家长敞开心扉、平等和谐地沟通交流。导致孩子用餐时思想紧张，唯恐家长借机说教，惴惴不安，往往匆匆吃完就逃离饭桌。这样，不仅影响了一家人的就餐节奏，还破坏了温馨和谐的就餐氛围，并且起不到预期的教育效果，给孩子带来巨大的心理压力。

　　如何在餐桌上建立良好的亲子关系?

　　一、营造轻松愉快的就餐环境

　　吃饭是需要愉快心情的，利用吃饭时间进行有效沟通，也是需要愉快氛围的。事实上，真正懂得珍惜和孩子一起吃饭时光的家长，会更多地把就餐时间作为亲子沟通的快乐时光。他们只谈轻松愉快的事，让就餐变得没压力。比如“今天有什么事让你觉得很开心呀?你今天学到了什么?今天什么事让你笑了?”总之，家长抱着轻松快乐的心态和孩子交流，就餐时间才可能是父母教育孩子的最好时机。如果家长很忙，无法做到每天和家人一起就餐，那就尽量多创造机会。晚餐赶不上，早餐也可以，或者临睡前10分钟的家庭点心时间，出门时的户外家庭野餐等。什么时候吃，吃什么，在哪里吃，都不是重点，重点是一家人多在一起，共享轻松的亲子时刻。

　　二、积极参与孩子的话题

　　智慧的家长都会尽可能地抽出时间和孩子一起吃晚餐，耐心回答孩子的问题，为他们在学校里的学习和生活出谋划策。走进孩子的内心世界，不是以大人的身份和孩子说话，而是放下身段，孩子多大你多大，站在孩子角度设身处地和孩子沟通交流。让孩子参与到这种交流过程当中，家长能听到孩子真实的心声，了解他们的喜怒哀乐。一旦家长了解孩子的想法，对孩子的未来之路也就能了然于心。就餐时的亲子沟通既可密切亲子关系，又可提高孩子交流表达的能力。家长要多站在孩子的角度和孩子交流，不轻易下结论，多倾听少评价，多关注孩子的进步和优点，培养其自信，调动孩子上进的积极性。

　　三、避免孩子偏食挑食

　　大家经常会遇见这样一个场景：吃饭时孩子还在外面玩，直到玩了个够回到家，进门便大喊：“妈妈，我的肚子饿扁了!”妈妈便赶忙给孩子递过去他最爱吃的炸薯片，还说她的孩子除了炸薯片之外什么都不吃。还有，多数家长在做饭之前征求孩子的意见“宝贝，你想吃点什么?”现在很多家长都为教育不好孩子而焦虑，其实孩子的问题本质上是家长的问题。孩子挑食，家长态度很重要。

　　四、家长要以身作则

　　人们常说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，这样的饮食习惯同样适合孩子。孩子的饮食习惯很容易受父母的影响，所以家长最好不要在孩子面前评论对食物的喜好和好坏，而应该广泛地提供给孩子多样化的食物选择。作为家长，要教育孩子不抱怨别人为你辛苦准备的饭菜不合口味，要怀着一颗感恩的心来享受我们的每一顿饭。这种感恩包括对大自然各个季节给我们带来的当季美味，包括对培育这些食品的人，也包括给我们补充营养和能量的这些食物。所以建议家长以身作则，选择有效的方式给孩子饮食均衡化，创造条件和孩子一起享受亲子时光，以满足孩子身心需求。