如何预防儿童睡眠障碍

 　　一般孩子的成长是十分的快的，并且总是在睡觉的时分长身体等，可是有许多的孩子在遭受着睡觉妨碍的困扰，这样会严重的影响到孩子的健康成长发育，家长们必定要留意引起重视，下面我们来看一下应该怎样防备儿童睡觉妨碍呢?

　　白日适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白日的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，进步睡觉质量。

　　对有睡觉妨碍相关症状的儿童，还应留意调整睡觉姿态和枕头高低，以保持杰出睡觉姿态(侧卧位)和枕头的适合高度(10厘米左右)。

　　白日常打瞌睡的儿童，夜间睡觉时刻会缩短，这是由于紊乱而片段化的睡觉重复觉醒而打断睡觉，易引起夜间睡觉不安、睡觉时刻缺乏，所以，对白日常常打瞌睡的儿童要寻找原因，采纳对策加以纠正。

　　帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的要素，爸爸妈妈们就要尽量防止那些或许引发夜惊症的事情发作，从客观上免除孩子心里的压力。一起，以讲、做游戏的方法，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们免除焦虑、放松身心，培育他刚强的意志，开畅的性情。在上床后，家人亲热地陪孩子说说话，或一起听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是防止夜惊的好方法。

　　家长们现在应该关于防备儿童睡觉妨碍的方法有所了解了，因此在日常日子中要留意给孩子供给一个杰出的日子环境，不要给孩子太大的压力，要让孩子适当的进行有效的运动，这样才能更好的做好关于儿童睡觉妨碍的防备。